用量建议：300g（约1根）/天宜食原因：水果玉米是一种粗粮，当中的脂肪和热量含量比较低，能够预防脂肪堆积，预防肥胖。而且水果玉米当中含有的膳食纤维比较多，能够起到润肠通便的功效，促进宿便排出。注意事项：不宜过多，当中的膳食纤维比较多，不易消化，会引起胃胀或食欲不振。慎食人群：糖尿病者、胃溃疡者。
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