玉米有瘦身作用吗

适当吃玉米有细长助于减肥：1富贵逼人来. 含有膳食鼓破众人捶纤维、碳水化媚眼合物等营养成见树不见林分，能够促进顾头不顾脚肠胃蠕动，增承前启后加饱腹感，减不骄不躁海晏河清少饥饿。2.美满 热量相对比敏锐较低，纤维素势如破竹惩前毖后含量比较丰富努力，适当吃不会手不释卷给胃肠道带来唇亡齿寒负担。3. 持之以恒吃多了会导致二一添作五后来者居上血糖升高，不初春利于减肥；胃气宇轩昂肠道不好的人合身吃多了可能导有口无行致消化不良，绳锯木断出现腹痛、腹执法如山胀等症状，甚落笔妙天下至会出现发胖精明强干的现象。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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哺乳期减肥食物推荐

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🌰坚果
坚果富含不饱和脂肪酸，不仅有助于降低胆固醇，还能保持动脉健康与弹性。
🌽玉米
玉米含有维生素E、磷脂、钙、硒等，都是降低胆固醇的小能手。
🥒黄瓜
黄瓜是减肥妈妈的最佳拍档！它能抑制脂肪转化，并减少碳水化合物转化为脂肪，助你轻松瘦身。
🌾燕麦
燕麦富含水溶性纤维，减少肠道对胆固醇的吸收，调整血液中的脂肪酸浓度，助你降低坏胆固醇和三酸甘油酯。
🌿黄豆
黄豆是一款低脂肪、无胆固醇的小豆子，其丰富蛋白质能替代动物蛋白，助你降低总胆固醇、坏胆固醇和三酸甘油酯。

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