重塑柔顺秀发的方法 吃什么能让头发柔顺

一、美发食物大揭秘

1、黑芝麻护发

在所有的护发美发食物当中，要属黑芝麻的功效最强，黑芝麻是中医当中，治疗脱发掉发最为广泛的应用食品。黑芝麻当中含有丰富的营养元素，富含维生素E和软磷脂，具有非常好的美容美发的功效。美眉们经常吃黑芝麻或者是喝黑芝麻糊，都可以有效预防脱发掉发，秀发没有问题的美眉们也可以常吃黑芝麻，秀发会变得格外乌黑发亮。

2、豆制品护发

除了黑芝麻之外，美眉们也可以经常吃一些豆制品，对于保护秀发都是非常有帮助的，尤其是调理毛躁干枯的秀发，豆制品食物是少不了的。在所有的大豆制品当中，都含有丰富的蛋白质，对人体非常有益处，也是头发不可缺少的营养元素。豆制品可以帮助秀发补充丰富的营养，美眉们在日常的饮食当中，应该要多吃一些豆浆、豆腐脑等等，对秀发和身体都有益处。

3、牛奶护发

牛奶也是一种高蛋白食物，多喝牛奶，有益于发根部位的营养的吸收，会令秀发变得越发有光泽。使用牛奶护发，不仅可以食用，也可以将牛奶当做护发素来涂抹在秀发上，然后再用温水清洗干净，秀发也会变得非常柔软和光亮。

4、坚果护发

说到美发护发的食物，坚果类的食物一定是不能不提的。由于硒元素对于秀发的生长和健康起到了非常好的作用，所有的坚果都富含硒元素，所以说，常吃坚果，就会令你的秀发变得更加乌黑亮丽，所以，美眉们想要呵护好自己的秀发，不妨多吃一些坚果，例如核桃、杏仁、腰果、花生等等，这些都是非常好的维持秀发乌黑亮丽的美食哦！

5、绿色蔬菜护发

很多的绿色蔬菜，也就是绿叶的蔬菜当中都含有丰富的维生素和微量元素，这些营养都是可以为秀发提供全方位的滋养的营养元素，所以，对于美眉们有发质粗糙干燥的问题，不妨多吃一些绿叶的蔬菜，可以让秀发更加柔顺和亮泽。

二、吃什么可以让头发更柔顺

怎么样让头发柔顺

食补养发

内火旺的人，头发容易都干枯开叉，可以通过食疗来滋阴养发，可以常喝银耳汤，多吃梨，少吃油炸、烘烤和辛辣的食物来清火养发。

洗发润发

洗发不要用太烫或太凉的水，同时洗发水也要选择具有丰富营养成分的洗发水，通过洗发把失去的水分和营养补回来。

早睡养发

人只有使血气充盈头发才会柔顺有光泽，而肝脏是人体的造血器官，中医理论，每晚11点以前人必须静卧睡眠，肝脏才能排毒，否则影响肝脏正常运转，会导致气血不畅，头发干枯，掉头发等现象。因此早睡早起也有利于头发柔顺。

按摩护发

按摩头皮可以促进血液循环，通过按摩刺激头发根部，使头发的韧性加强同时也使头发更容易获得体内的营养。

吃什么可以让头发更柔顺

1.保证绿色蔬菜&黄色水果的摄入

缺乏维生素也容易造成头发没有光泽。所以，平常多食用富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

2.多吃海藻

头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。但是，女人过了30岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。因此，常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

3.常吃豆类

经常吃豆腐等豆制品不但能起到增加头发的光泽、弹力等作用，还能防止分叉或断裂。而对于30岁左右的女性来说，多吃豆制品、多喝豆浆不但能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发的生成。

三、女生头发分叉怎么办

1、剪头发

这是一个最直接的解决方法，直接去理发店剪掉分叉的头发，如果不修剪的话，那么长发的发尾还是会继续分叉，在分叉的地方剪掉一英寸效果最好。

2、洗发水帮忙

有很多人的发质适合比较温和的洗发水，这对于头发修养很有效果，在头发洗干净之后怎么能忘记给头发补给营养呢？当然是选择适合自己发质的护发素。

3、减少烫染头发的次数

很多女生因为爱美总是折腾自己的头发，烫发、染发频繁的进行，这些化学处理，这直接伤害到了头发营养，让头发中的营养迅速丧失，这直接导致分叉情况加剧。

4、清理头发上的灰尘

每次在梳头的时候，或者在睡觉的时候，大家只是清理自己的脸部，却忘记了头发上也存在灰尘，所以这才会导致头发上有很多的污垢，这也到导致女生头发分叉的最大原因。

5、出门防晒

不管是那个季节，阳光的照晒还是不能避免，在户外运动的时候我们应该做好完全的护发准备，准备一顶帽子，在活动结束的时候要洗头发，这样能够起到滋润头发的好处。

四、拥有柔顺秀发要掌握三个关键

关键1、拒绝塑料、尼龙梳子

不难发现，一些市面上最常见的塑料和尼龙梳子很容易梳着梳着就让头发开始张牙舞爪，原来尼龙和塑料梳子容易产生静电，对头发和头皮都是一种强烈的不良刺激，不但让你头发不听话，还对头皮有害。而最理想的梳子是木制的，或者一些专门为减少静电而设计的梳子，木制梳子最佳，它既能按摩头皮，促进血液循环，还有助于去除头屑。

关键2、避免烫、染、吹

无论什么季节，经常吹热风会破坏毛发组织，损伤头皮，偶尔一次不需担心，但使用时也应该让吹风机离头发30厘米左右，并尽量减低热风温度。烫发、染发剂对头发的影响也较大，每次烫染都会以损害发质为代价，目前还没有能不伤头发的烫发、染发剂。

关键3、勿用强碱洗发水

强碱洗发水、祛油洗发水的脱脂性和脱水都过强，不适合干燥的秋季使用，否则易令头发干枯开叉。夏天惯常用来祛除油分的祛油洗发水也应停止使用，此时应选用对头皮和头发无刺激性的植物性或添加了滋润成分的洗发水，一定要根据头发状况选择适合自己发质的产品。

如何按摩能护发？

1、十指合拢，指尖先轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次;以逆时针方向打圈10次。

2、将双手并放在额头上，以指腹从眉心中线开始按压。从额头中线开始，至头顶中线。

3、双手指腹，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复10次。

4、双手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指轻轻弹打后脑勺，心里默数49下。

5、手指插入头发，用力将手掌紧闭握拳，轻拉头发。持续动作至整个头皮都拉撑过为止。

6、十指微屈做徒手梳头的动作。双手由前额发际将头发梳往脑后，这个动作至少做20次。